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七种食物缓解怀孕不适

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admin 发表于 2017-9-13 13:52:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

  


  1、姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有暖和、兴奋、发汗、止呕、解毒等感化,且可治伤风和伤风等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适当食姜。
  
  2、莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、卵白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以减缓症状,帮助润肠排便,并能防备鼻子及牙龈出血。
  
  3、大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌感化,对伤风、腹泻以及肉类食品中毒有很大的功效。孕妇适当食用,可以避免饮食不洁而引发的胃肠道不适。
  
  4、菜心性温,含维生素AB族维生素、维生素C、矿物资,叶绿素及卵白质。对油性皮肤,色素不服衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈连结美丽的奥秘兵器。
  
  5、茄子性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、卵白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物资。可散血止痛、利尿解毒,防备血管软化及高血压,得了妊高症的孕妇可适当食用,帮助平稳度过孕期。
  
  6、丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、卵白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿感化,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。
  
  7、菠菜性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内排泄功用、消除疲惫。合适贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过,而且不成过量,应适当摄取。

 

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