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秋季养生的七大饮食法宝

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admin 发表于 2017-9-23 22:35:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

春季养生的七大饮食宝贝

  春季,从炎夏向隆冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时辰,这时,假如不留意,会很轻易抱病。是以,在春季应当多吃一些可以增强人体抵抗力和免疫力的食品。那末,来看看我们为您先容的部分春季食品。

大蒜和洋葱

  大蒜和洋葱可以使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有下降胆固醇的功用,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。(注:受戒者不成食用)

  姜可以增强人体的免疫系统,可以镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有用抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物资,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒微风行性伤风的有用食品。

海藻

  海藻含有丰富的卵白质、纤维素、维生素和矿物资。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以庇护人体免受放射线的危险。

秋梨

  秋梨是很好的春季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

甘蔗

  甘蔗有滋补清热的感化,含有丰富的营养成份。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便晦气、反胃吐逆、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳顿过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新抖擞起来。可是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

  春季养生保健必须遵守“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为首要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面先容春季饮食养生的几种方式。

茶疗

  茶疗简洁,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成份和药理感化,不竭被人们发现,其保健功用和防治疾病功效获得必定。在春季,如能按照本身材质,选用适宜疗方,对促进健康、增强体质定会有益。

水果养生法

  春季天气枯燥,经常使人感应鼻、咽枯燥不适。这时假如能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清新舒适。

  这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医以为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功用,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有下降血压、清热镇静的感化。

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